昨天和前天我们学习了腿部动作，如果做好了，真像一只大青蛙；今天和明天我们学习手部动作和手部动作、呼吸与腿部动作的配合。
做完准备活动以后，我们先来学习手部动作。
滑行、夹臂、抓水、抱水是手部动作的四大要点，除了滑行以外，其他的动作必须连贯，不可间断，否则你只能“人沉大海”了。
这四个要点要掌握都是非常简单的，让我一一告诉你吧！首先是滑行，滑行是可以间断的一环，也是最简单的一环，在蹬腿结束以后，借助蹬腿的冲力，伸直手臂和腿，减少水的阻力，在水中滑行的运动，腿一定要伸直，这么一滑呀，就是3-4米呢！抓水，也很简单，将两个手掌外翻，向外运动即可，完成抓水时，身体与前进方向的夹角应该是15-20度左右，抓水的时机是在滑行没有推力的时候。抱水，是决定你能不能抬头呼吸的大关，别看简单，但一定要做到位，否则你一定会呛水，抱水时，手臂一定不能超过肩，要记住哦，这可是血的教训。夹臂，是呼吸的时机，一夹臂，立即抬头呼吸才对哦。之后又是滑行，循环往复。
今天的学习就到这里，再见了！
第2篇 旅游日记250字今天，我早早的起来了，因为我们要去青岛旅游了。吃完早饭后，我们走了，在车上，我一边坐车一边看景物。中午我们到了青岛。一下车我就立马呼吸新鲜空气，因为我差点晕车了。然后我们一起吃过饭后，就睡了一觉。
下午，我们去了极地海洋世界。在那里我看到了白鲸．北极熊。企鹅。海师。海豹。海豚。海龟等。我和爸爸还看了动物们的表演。
晚上，我们吃了青岛的特色烧烤。然后我们散步，天上不时有飞机飞过，这里的飞机比平常大多了。我还能看见飞机上的灯一闪一闪的，可好看了。妈妈说这里离飞机场很近，所以飞机比平常我们在临沂大的多。
六年级:张红
第3篇 日记（到河边游泳）300字2012年8月18日星期六晴
天气真热，我和爸爸、妈妈打算去河边游泳。
吃过晚饭，我们带上游泳衣、游泳圈和绳子上路了。来到河边，看到有很多人在河里游泳。妈妈让我换上游泳衣，然后我把游泳圈套在身上，妈妈把绳子系在游泳圈上，我就和爸爸一起下到河里。河里的水真凉快，我和爸爸都不感觉热了。爸爸在河里边游边保护我并教我游的方法，妈妈在岸上不停地收放绳子保证我的安全。我就像一条小鱼儿在河里游来游去，真的很快活。游啊游啊，我在河里游了将近半个小时，都还不想走。又游了一会，我和爸爸才上岸换好衣服回家。
夏天游泳真好，既可以解暑，又可以锻炼身体。我有点喜欢上了这项运动，我以后要经常去练习，但必须要在大人的陪同下去，才能确保安全。
二年级:张瀚云
第4篇 游泳日记450字我错过了去年的学游泳机会，今天这个机会又出现了，我一定好好的把握住了。
今天是开学第一天，我可真害怕，害怕什么呀？害怕我不认识其他人，怕他们性格不好……因为我这个人是很怕羞的，见到他们了，我畏缩不前的把头伸了进去……哇噻！全都是老朋友：李苏豪、周梦竹、文静、易玲玲、刘玉涵、黄杰等人，高兴的我一进去就和他们聊了起来。
我们的老师叫李强，看上去非常严厉、凶狠，全身上下布满肌肉，真是标准的健美身材，肌肉层次分明，一块是一块，令人过目不忘，给人以强烈的畏惧感，令人震慑！
老师叫我们去自由活动，我就兴奋得像第一次见到的孩子，兴奋得欣喜若狂，。我们一个个都下了水，跳水的感觉真好！扑通一声就下了水，你只管闭上眼睛就行了，非常好玩哦！
我们又在水里走路，边走边打水仗，我正要乘胜追击，突然，脚底像抹了菜油似的，打了滑，扑通一声就“落水身亡”了，呛了好大的一口水呢！打了半天，就我一人“沉船”了，唉！
今天玩得很开心，但谁也不知苦日子还在后头呢！
第5篇 学游泳450字2009年7月6日星期一晴
早上，我早早的就起床了，因为今天是我学游泳的第一天，我的心里特别的兴奋。吃过早饭，我带好游泳物品就迫不及待的出发了，到了游泳馆，老师让我们大家换好泳装，然后让我们淋浴和泡脚，有秩序的来到了游泳池旁边。
游泳池的水清澈见底，在阳光的照耀下更像一面明亮的镜子。我们小心翼翼的顺着梯子爬下了游泳池，哇！水真凉啊，水深达到我的胸部，我感觉呼吸急促，身体发抖。这时，教练对我们说：“今天我们学习憋气，大家屏住呼吸，把头慢慢的潜入水中，比比谁憋的时间长。”于是，我深深的吸了一口气，立刻屏住呼吸，迅速的把头潜入水中，只听见水里不断的发出咕噜咕噜的声音。这个动作完成以后，老师又说：“下一个动作是深深的吸一口气，把头迅速的潜入水中，然后在水中慢慢的把气吐出。”我按照老师说的去做，感觉头顶上不断地冒出一串串水珠，犹如小鲤鱼在快乐的吐泡泡。我们做好这个动作以后，教练就让我们上岸了。
今天我们的收获可真不小，以后我会更加努力的练习。
第6篇 记游泳馆学游泳800字盼望已久的暑假终于来到了。我把书包、课本什么的都塞进了抽屉。正忙着，爸爸回来了。他一进门就笑着对我说：“暑假又到了，还记得你说过的话吗？”“什么话？”我漫不经心地问。“你不是打赌说到小学毕业还不会游泳，就把名字倒写吗？”“急什么，暑假还没过。过几天，我拜表姐为师，准能学会。”我胸有成竹地回答。
这一天，我和表姐来到了游泳馆游泳池。游泳池里人真多，大家兴高采烈，可我心里却直发呆。表姐瞟了我一眼，问：“害怕了？”我不服气地说：“我才不呢。你不是说游泳不难学吗？”“当然了，不过首先你得不怕苦才行。其实，任何事情都是这样的。”听了哥哥的话，我俏皮地伸伸舌头，心想，哥哥还挺像小老师哩。
到了池边，我硬着头皮下了池，哥哥让我抓住池边栏杆学“闷水”。我问：“水中能睁开眼吗？”“能。你先深吸一口气，再把脸埋进水中，来，试试。”我皱着眉头犹豫着，闷到水里那该多难受呀。哥哥微微一笑：“我说你是个胆小鬼吧！”我火了，大声说：“你别门缝里看人！瞧我的。”我深深地吸了一口气，不管三七二十一，头一低，把脸埋进了水里。嘻，水好像并不那么可怕了。我试着睁开眼，只见一片碧莹莹的水。我这才抬起头来，冲着哥哥说：“怎么样？看看我这个‘胆小鬼’！”“别高兴得太早。接下来学打水。”哥哥让我仍然抓住栏杆，用腿使劲拍打水面。我只打了几下，就没力气了。哥哥就叫我休息休息。我想：“我得好好练呀，要是怕苦怕累，可要输给爸爸了。”于是，我把嘴一噘：“不休息，再练！”哥哥疼爱地拍拍我的肩膀，我俩一边说笑，一边继续练习？？
半个月后，我游泳很有进步，不但学会了“自由泳”，还学会了“蛙泳”。我得意地对爸爸说：“爸爸，你输了。”爸爸爽朗地笑道：“有志者事竟成。你不怕苦，又有决心，爸爸当然输了。”听了爸爸的话，我和哥哥都发出了会心的笑声。
开封市县街小学三年级:1178322051
第7篇 旅游日记1500字2005年7月5日星期二晴
今天下午，我刚急匆匆地走进家门，就看到爸爸妈妈背着旅行包要出发了。去哪呢？当然是去大连了呀！这次旅行我们自己开车去，多自由！旅途中有我们全家和爸爸的同事李久成伯伯和他的妻子。
我们坐上汽车，爸爸妈妈与他们寒暄了几句，8点便出发了。一路上我们有说有笑，经过3个小时，我们就来到了天津服务区，这里挺干净，坐车坐了半天，够累的！刚想休息，服务区的人员却说：“这儿住宿还开业呢。”我们只好又来到唐山市，听说唐山十分富有，有丰富的煤矿等等。我们住进了宾馆，我刚一躺下，就“呼噜呼噜”地进入了梦乡。
2005年7月6日星期三晴
今天早上，我还在梦中与周公下棋时，就被妈妈叫醒了。
我睁开惺忪的眼睛，起了床，做好准备，就又出发了。
我们首先来到了南戴河，咸腥腥的海风吹着我的头发，我感到十分惬意。我脱下鞋子，踩着柔软的沙滩，哇，真暖和！突然来了个浪头，吓得我转身就跑，可又一想，怕什么呀？于是，我又冲进了海里，海水真凉呀！我冲了一回浪，战胜了自己！
接下来，我们来到了有名的鸽子窝公园，我看到那一只只在天空中飞翔的白鸽，忍不住拿起一包食物，洒向它们，它们全都“呼啦啦”地飞到我身边、手上、胳膊上，甚至还飞到了头顶上，把我的手抓出了一道道伤痕，但我仍然觉得它们很可爱！
玩累了，中午享受了一顿海鲜午餐，真好吃！
下午我们又来到了万里长城入海处—老龙头。老龙头风景区位于山海关城南5公里处的渤海之滨，有宁海城、入海石城和海神庙等28处景观组成，我登上登海楼，只见海上波涛汹涌，天海茫茫，景色十分壮观。
回到车上，我便睡起了觉，一觉醒来，车已到盘锦市辽河，坐在车里，两旁树木茂盛，多不胜数，十分干净。
可就在这时，车前方出现了一只可怜的“丧家犬”，差点撞到它，真是又惊无险呀！
晚上我们想住在鞍山，路标上标出距鞍山还有28公里—12公里，终于到了。
那天晚上，我们吃的烤肉，可这不是跟羊肉串那样，别人烤熟了，自己等着吃。而是自己动手，把肉片放在装有炭火的铁架上烤，真是“自己动手，丰衣足食”。
今天的旅途结束了！
2005年7月7日星期四晴
今天，我们要去“辽东第一山”—千山，知道它在哪儿吗？它呀，位于辽宁省鞍山市东南17公里处。总面积152平方公里，真大啊！
我们乘车来到千山脚下，只见这里绿树成荫、鸟语花香，吸一口新鲜空气，顿时心旷神怡。
千山共有天上天、五佛顶、大佛、鸟语林、仙人台五个游览区。景点有300余处，真令人叹为观止！
我们首先沿索道乘缆车上了“千山北部景区第一高峰”—五佛顶的半山腰。只见山上山势险峻，岩松苍劲，还有许多神奇的故事和传说：普安焚腿煮石得正果，后人修庙宇—普安观......
我们继续登啊登，爬呀爬，用尽九牛二虎之力攀爬上了顶峰，这儿真壮观！我开心地笑了。
你知道我们后来去哪了吗？天上天呀！那儿有许多许多有意思的东西：天上天夹扁石、一步登天。为什么叫夹扁石呢？你们一定不知道，我来告诉你们：因为天夹扁石中间只有一条狭窄的小路，你要走过去，必须胸和背紧贴着石壁，一小步一小步挪过去，不然这块石头马上会把你夹扁的。好玩吧？
我是小孩，轻轻松松就过去了，妈妈差点被夹扁了！
我现在一想起“一步登天”就后悔，当初怎么没试试“一步登天”呢？我妈妈被我们连拖带拉，还两步才登上去，我怎么可能登天呢？结果我连试都没试就byebye了！
晚上，我们散着步，享受着一阵微风，来到二一九公园，它是国家二级公园，二一九公元大门前立着一把钥匙雕塑，仔细一看，原来是鞍山市地图呀！真漂亮，而且，这个公园是免费进出的，不用买票，多好啊！
鞍山市真是跟衡水不一样！